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18木瓜烧带鱼

(日期:2019年01月07日 浏览:次)

木瓜烧带鱼
赵姐月子餐15863666255

原料:
带鱼1条,木瓜1/4个,葱段,姜片,盐,生抽各适量。

做法:
1:将带鱼去鳞,内脏,洗净,切长段,木瓜洗净,削去瓜皮,除去瓜核,切块。
2:砂锅置火上,加入适量清水及带鱼,木瓜块,葱段,姜片,盐,生抽,一同炖至带鱼熟透即可。

营养功效:木瓜有助于哺乳期的妈妈分泌乳汁,带鱼含有多种营养成分,可以缓解新妈妈脾胃虚弱,消化不良等症状。
木瓜清甜可口,是素食妈妈下奶的好帮手。产后十天食用。